FZH MASSAGE & PILATES

Gecertificeerde, veilige en vaardige sport en ontspanningsmassages en pilates lessen bij jou aan huis, op het werk en op locatie in Amsterdam en de regio Noord-Holland.                                                    Tel.06-53894847      info@fzhmassage.nl          

 
 

FZH Pilates

Zoals je kon lezen bij behandelingen en diensten kun je behalve blessure preventieve instructies ook terecht voor Pilates bij FZH Massage. Franciska geeft pilates privé en groepslessen en komt bij jou op locatie, aan huis of op het werk. En dat op het moment dat het jou uitkomt. Dat scheelt stress en maakt het makkelijker voor je om je doelen te behalen! Tevens verlaagt het de drempel om terug in te stromen bij een groepsles indien je met een langdurige blessure of ziekte kampt.


Privéles i.v.v. Personal Pilates

'Ik heb gemerkt dat sommige mensen na een langere blessure het soms heel moeilijk vonden om weer aan het sporten te gaan. Samen bouwen we de kracht rustig op zodat je het sporten weer durft op te pakken en na een paar maanden misschien wel de overstap naar een groepsles of de sportschool wel durft te maken.'


Pilates les in kleine groepjes (duo of meer)

'Wil je liever pilates les volgen samen met een paar vriendinnen, vrienden of collega's? 

Dat kan ook. Spreek af met een paar vrienden en ik kom naar jullie toe. Zo deel je de kosten en heb je samen  lol en de steun en help je elkaar om weer in korte tijd in vorm te komen!'

Pilates groepsles en waarnemingen

'Zoek je een vervanger in sport/pilates school/perfect pilates les? Net zoals in de yoga zijn er ook in de pilates wereld diverse stromingen. Voor alle is wel iets te zeggen. Daarom ben ik gediplomeerd in zowel Perfect Pilates als de Traditionele Pilates volgens de Romana Principes. Ook hier zijn telkens weer nieuwe ontdekkingen doordat we steeds meer leren over het menselijk lichaam en daarom volg ik ieder jaar bij en na scholingen zodat ik een hoogwaardige leuke pilates les op elk niveau kan aanbieden zodat alle cursisten met een goed gevoel naar huis gaan. Ik geef ook graag waarnemingslessen. '



Wat is Pilates?

Pilates is een serie grond en mat oefeningen waarbij je je kracht, flexibiliteit en balans verbeteren.

Pilates is sneller dan yoga maar langzamer dan gymnastiek. Met beide heeft het raakvlakken.

 Met pilates ontwikkel je lange en sterke spieren en je versterkt je diepe spieren rondom je bekkengordel en schoudergordel wat helpt om je wervelkolom goed te ondersteunen. Je krijgt dus spieren met elegante vormen. Met pilates kun je daardoor dus ook blessures voorkomen en is tevens dus een perfect aanvulling op andere sporten. 

Bij pilates gaat het om concentratie en nauwkeurigheid boven snelheid. 

Pilates bestaat uit een serie vloeiende oefeningen die je op de grond kunt uitvoeren op een mat, je kunt het dus overal doen. Het is geen sport waar je alle kanten voor hoeft uit te rennen. 




Pilates groepslessen actueel:


  • Pilates Studio Tanja Sports ' The House of Pilates ' te Wormerveer diverse waarnemingslessen op woensdag en vrijdag.
  • Studio Van Hout te Landsmeer op de donderdagavond.